No dia a dia, muito a respeito da nossa saúde bucal pode nos deixar inseguros. Mas, existe algo que podemos melhorar de maneira mais simples do que imaginamos: o mau hálito. Na maioria das vezes, a sua simples presença provoca diversos transtornos, muito pela insegurança e desconforto de termos um odor desagradável saindo da nossa boca.
O mau hálito em si não é uma doença, mas pode denunciar a ocorrência de algum problema ou alteração. Existem várias causas possíveis, sendo que aproximadamente 85% delas são orais, tais como: cáries, problemas de gengiva, restaurações quebradas, dentes quebrados, e dentaduras que não estão muito limpas, além dos fatores relativos à alimentação.
Para você poder ficar mais tranquilo em relação ao seu hálito, nós da Odontologia Calgaro separamos algumas dicas que podem solucionar esse problema.
Use o fio dental
O uso do fio dental é recomendado para todos os pacientes. Às vezes, pedaços de alimentos ficam presos entre os dentes, e esse pode ser um dos fatores que causa o mau hálito.
Dessa maneira, use o fio dental diariamente!
Escove a língua
Normalmente, a língua é uma parte esquecida na higienização da boca. Ela, junto com os dentes, tem grande contato com os alimentos e bactérias exteriores. Por isso, ela também deve ser escovada diariamente.
Beba água e modere com alguns alimentos
Você já deve ter percebido que pela manhã o hálito parece ser mais forte. Isso ocorre porque, no período da noite, o nível de oxigênio é menor. Por conta disso, a produção de saliva também baixa. Com essa produção inferior em relação ao longo do dia, a facilidade de bactérias se proliferarem é maior, causando, assim, o mau hálito. Além disso, alguns alimentos podem contribuir para o ressecamento bucal, tais como alimentos muito quentes ou condimentados.
Então, ao longo do dia beba bastante água. Faz bem para o corpo e para a saúde bucal!
Se alimente regularmente – e com qualidade
Como já comentamos, a salivação tem um alto impacto no seu hálito. Ao nos alimentarmos de 3 em 3 horas, por exemplo, estimulamos a produção de saliva e evitamos a proliferação das bactérias.
Além disso, se atente ao consumo excessivo de alimentos com odor carregado ou contendo enxofre em sua composição (ex: alho, cebola, picles, repolho, couve, brócolis…), gorduras e frituras em geral, aqueles de ação estimulante (café, refrigerantes tipo “cola”, achocolatados), ricos em proteínas (carne vermelha, leite e derivados), dentre outros.
E depois disso? Claro, escove os seus dentes!
Se atende ao uso de determinados medicamentos, álcool e até de enxaguante bucal
O uso excessivo de medicações, fatores como o fumo, drogas, uso de bebidas alcoólicas e a utilização de soluções para bochecho com álcool na composição também são fatores que podem comprometer o hálito.
O cigarro, por exemplo não faz bem para o corpo de ninguém. Além de causar doenças graves, há o aumento da frequência de mau hálito nas pessoas.
Visite o seu dentista e médico regularmente
Apresentamos diversas causas possíveis para o mau hálito e seu maior aliado no diagnóstico das razões ou solução da maior parte desses problemas são os especialistas em saúde, tais como seu dentista – principalmente nos problemas dentários e gengivais, como tártaro, sangramentos e etc – e médico.
Uma causa mais provável é o diabetes, devido aos níveis flutuantes de açúcar, refluxo e gotejamento pós-nasal. Mesmo uma sinusite comum pode afetar seu hálito, pelo acúmulo de muco. E aqui um mito: problemas relacionados ao estômago muito raramente interferem na condição do hálito alterado, o que se constitui numa crença com pouca ou nenhuma evidência científica ou clínica.